BodyWorkout

 

Beginnt mit einem individuellen leichten Aufwärmprogramm bei fetziger Musik und einer Motivierten Gruppe.

 

Der Hauptteil wird mit einfachen und abwechslungsreichen Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, so wie mit Kleingeräten z.B. Kurzhanteln, Langhanteln, Tubes zur Intensitätssteigerung variiert.

 

Die Stunde beinhaltet ein Intensives Bauchmuskeltraining und einem gezielten Entspannungs- und Dehnungsprogramm für die gesamte Muskulatur, vor allem für Muskelpartien, die vermehrt zu Verkürzungen neigen beendet!

 

  • Es werden alle Muskelgruppen und Muskelpartien (Beine, Gesäß, Rücken, Brust, Schultergürtel und Arme) mit einem speziellen abwechslungsreichem Kraftausdauer Training gekräftigt und in Form gebracht.

 

  • Eine Trainingsform für schlanke und definierte Muskeln.

 

  • Der Grad der Muskeldefinition lässt sich langfristig sehr stark über den Körperfettanteil steuern.

 

  • Je mehr Muskeln desto mehr Fett kann reduziert werden und die Muskeldefinition ist leichter sichtbar.

 

  • Intensives Kraft- Ausdauer Training bewirkt einen Nachverbrennung Effekt im Körper, der Körper verbrennt auch noch, nach dem Training Vermehrt Kalorien in Kombination einer richtigen ausgewogenen Ernährung!

 

  • Der Körper wird in optimal gekräftigt, gestrafft und in „knackige“ Form gebracht!

 

  • Je früher sie Körperliche Positive Veränderungen wahrnehmen, desto erfolgreicher und motivierter sind sie!

 

  • Wir sorgen für die Atmosphäre, für deine Motivation und begleiten dich auf dem Weg zu deinem Erfolg!

 

Janine Kofler hat seit 16 Jahren Erfahrung als Personaltrainerin in der Fitness Branche und verfügt über ein breites Unterrichtsrepertoire. Sie ist mehrfach ausgebildete A-Lizenz Trainerin im Fitness- Gesundheit und Sport Reha Bereichen und absolvierte mehrfache A-Lizenz Group Fitness Trainer mit großer Leidenschaft zum Pilates, Body in Balance, Functional Training und Stretch/Relax. Janine ist für Ihre energiegeladenen Stunden und Ihr Motivationstalent bekannt, und bringt immer sehr viel Kreativität in Ihre Stunden.