Der Pilates Kurs

 

Die Pilates Stunde für ganzheitliches Wohlbefinden von Körper, Geist und Seele.

 

Dynamische und Statische Kräftigung und Balance Übungen werden aufeinander abgestimmt, so dass eine harmonische Stunde mit fliesenden Abläufen entsteht- FLOW!

 

Das Training ist stress frei und mit gleichbleibenden langsamen Bewegungsausführungen, bei einer speziellen Musik die stil tragend und positiv ist und einen Chill Out Charakter hat.

 

Die Pilates Stunde beinhaltet Intensität und Entspannung zu gleich,

Bewegungselemente zur Verbesserung der Koordination, Körperbalance, Körperwahrnehmung, Muskelkraft und Muskeldehnbarkeit so wie Relaxation werden geschult.

 

 

Janine Kofler hat seit 10 Jahren Erfahrung als Personaltrainerin in der Fitness Branche und verfügt über ein breites Unterrichtsrepertoire. Sie ist mehrfach ausgebildete A-Lizenz Trainerin im Fitness- Gesundheit und Sport Reha Bereichen und absolvierte mehrfache A-Lizenz Group Fitness Trainer mit großer Leidenschaft zum Pilates, Body in Balance, Functional Training und Stretch/Relax. Janine ist für Ihre energiegeladenen Stunden und Ihr Motivationstalent bekannt, und bringt immer sehr viel Kreativität in Ihre Stunden.