Pilates

MACH DICH BEREIT, DICH GROSSARTIG ZU FÜHLEN!

PILATES FÜR MEHR ENERGIE UND VITALITÄT 

Entdecke die Kraft von Pilates, erlebe ein ganzheitliches Training für Körper und Geist. Pilates ist nicht nur ein Trend, sondern eine bewährte Methode, um Fitnessziele zu erreichen und ein besseres Körpergefühl zu entwickeln. Egal ob du deine Muskeln stärken, deine Flexibilität verbessern, deine Körperhaltung korrigieren oder Stress abbauen möchtest – Pilates steht für all das und noch mehr.

Was ist Pilates?

Pilates-Training konzentriert sich insbesondere auf die Stärkung der „Kernmuskulatur“, also der Muskeln des Bauches, des unteren Rückens und des Beckenbodens. Durch gezielte Übungen werden diese Muskelgruppen aktiviert und gekräftigt. Die Bewegungen werden kontrolliert und bewusst ausgeführt, wobei die Atmung eine wichtige Rolle spielt.

Es gibt viele gute Gründe, warum du Pilates in Betracht ziehen solltest.

Pilates ist ein ganzheitliches Training, das den gesamten Körper anspricht und eine Vielzahl von positiven Effekten bereit hält. Es stärkt die Bauch-, Rücken- und Beckenmuskulatur, verbessert die Körperhaltung und die Körperwahrnehmung. Durch die fließenden Bewegungen wird die Flexibilität erhöht, muskuläre Dysbalancen werden ausgeglichen und die Körperstabilität wird verbessert. Pilates hilft auch beim Stressabbau, fördert die Koordination zwischen Körper und Geist und kann als ergänzendes Training zu anderen Sportarten dienen. Pilates umfasst eine Vielzahl von Übungen und Variationen, die an verschiedene Fitnesslevel angepasst werden können. Es ist allgemein eine wunderbare Möglichkeit, Freude und Wohlbefinden zu erleben und sich Zeit für sich selbst zu nehmen.

Deine Vorteile

  • ganzheitliches Training für den gesamten Körper
  • Stärkung der Bauch-, Rücken- und Beckenmuskulatur
  • Verbesserung der Körperhaltung und -wahrnehmung
  • erhöht Flexibilität und Beweglichkeit
  • Reduzierung des Verletzungsrisikos 
  • Stressabbau und Förderung der Entspannung
  • Steigerung von Koordination und Körperbewusstsein
  • anpassbar an verschiedene Fitnesslevel
  • Vielseitigkeit durch verschiedene Übungen und Variationen
  • ergänzendes Training zu anderen Sportarten
  • Förderung von Freude und Wohlbefinden

 

TRAINERIN

Janine Kofler

TERMIN

neue Kursreihe ab 20.09.2023

ORT 

das Studio – Personal Training Innsbruck by Janine Kofler

Janine Kofler

Eigentümerin, Fitness- Gesundheit Personaltrainerin und Groupfitness Trainerin, Mindset Coach