Bild:Janine Kofler
Bild: www.hoch-3.at

 

Sie wollen etwas für Ihre Gesundheit, Fitness und Wohlempfinden tun?

 

 

Einfach mal abschalten und den Stress hinter sich lassen, etwas für sich selber tun?

 

 

 

Ihren Körper wieder in Form bringen, sich attraktiv finden oder einfach wieder in Ihre gewünschte Jeansgröße passen?

 

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Mein Personaltraining Angebot

verrät Ihnen wie sie ganz gezielt Ihren Körper unterstützen können, mit allem was er zum Gesund- und Schönsein und zum Wohlfühlen braucht…

 

….denn je besser Sie mit Ihren Körper und Ihrer Gesundheit umgehen, desto besser geht es Ihnen im Alter…

 

Ein regelmäßiger ausgewogener Mix aus Herzkreislauftraining, Muskeltraining, Bewegungstraining und Entspannungs Training zeigen bei jedem Kunden Wirkung....

 

Ein Individuelles und Zielorientiertes Angebot für Dich

 

Bild:www.hoch-3.at, Janine Kofler
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Fitness, Gesundheit und Krafttraining

  • Figurtraining
  • Muskelaufbau Training
  • Gesundheit- Prävention Training

 

Die Trainingseinheiten werden durch individuelle Trainingszeiten und durch  bestimmte individuelle Trainings Systeme gesteuert. Die Vielfalt an sportlichen Übungen, die an einander Reihung der Übungen und die Auswahl der Trainingsgeräte macht das Training sehr abwechslungsreich, spannend und interessant. Die Hilfestellung beim Einnehmen der verschieden Übungspositionen und die Korrektur bei Bewegungsausführungen werden gewährleistet. Die notwendigen Informationen über die Atmung, Fehlhaltungen und Geschwindigkeit der Übungen werden angeleitet. Für die letzten Wiederholungen werden Sie motiviert, damit Sie effizient trainieren und Ihre Ziele erreichen.

 

 

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Beweglichkeit, Kraft und Herzkreislauftraing

 

BODEGA moves® hat den perfekten Ansatz, den Körper gezielt zu formen, nachhaltig von innen heraus zu stärken und damit lange gesund und vital zu halten. Der Name steht für „Bodyworks meets Yoga“ und damit für ein funktionales Ganzkörper-Workout,fatburning garantiert. Es kombiniert Elemente aus Bodyshaping mit Asanas aus dem VINYASA Power Yoga, Kraft und Bewegungsfreude treffen auf Körperspannung und Balance. In jeder Phase wird das muskuläre System koordinativ gefordert und die Core Muskulatur trainiert! Stärkt den Rücken, macht ihn stabil und belastbar. Im Fokus des Workouts stehen die funktionale Kräftigung der gesamten Muskulatur sowie die Stabilisierung des Bewegungsapparates.

 

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Prea& Postnatales Training

  • Yoga und Pilates in der SSW
  • Rückbildung ab der 12Woche
  • Mamas Starke Körpermitte
  • Mamas Body
  • Mama Fit