Unser Angebot

Personaltraining verrät Ihnen wie sie ganz gezielt Ihren Körper unterstützen können, mit allem was er zum Gesund- und Schönsein und zum Wohlfühlen braucht…

 

….denn je besser Sie mit Ihren Körper und Ihrer Gesundheit umgehen, desto besser geht es Ihnen im Alter…

 

Ein regelmäßiger ausgewogener Mix aus Herzkreislauftraining, Muskeltraining, Bewegungstraining und optimaler Ernährung zeigen bei jedem Kunden Wirkung....

 

 

Ihre Vorteile mit Personaltraining

-individuelle Beratung -maximale Motivation

-maximaler Erfolg -flexible Trainingszeiten

-Leistungsdiagnostik -flexible Trainingseinheiten

-Muskelfunktion Tests

-individuelle Trainingsbetreuung

-individuelle Trainingsprogramme

 

 

Fazit ist Die Bewegung regt den Appetit an, eine gesunde Ernährung wiederum erhöht die sportliche Leistung und das körperliche Wohlbefinden.

 

Wir unterstützen diesen Grundgedanken und bieten eine individuelle Betreuung in den Bereichen Training und Ernährung an.

 

Bewegung und Ernährung die Kombination aus beidem hat eine ganzheitliche Bedeutung für den Körper und das persönliche Wohlbefinden.

Die Richtige Ernährung ist der erste Weg zu individuellem Wohlbefinden!

 

 

Bei der Ernährungsmedizinischen Beratung geht es nicht um Diäten oder den Verzicht auf bestimmte Lebensmittel, sondern vielmehr um einen bewussten Zugang zu Ihrer persönlichen Ernährung.

Dabei stehen Sie und Ihre bisherige Ernährung im Mittelpunkt.

 

 

Stefanie Völlenklee,BSC

Diaetologin

Innsbruck-Wipptal-Stubaital-TIROL

Tel: +43 650 37 97 341

Mail:  stefanie.voellenklee@gmx.at

 

 


Bewegung und Ernährung

Mit zunehmender Bewegungsabstinenz sinkt die Motivation immer tiefer in den Keller und es können körperliche Probleme und Erkrankungen entstehen.

 

Bereits in jungen Jahren kann ein Teufelskreis aus Übergewicht,

Erkrankungen des Bewegungsapparat sowie fehlendem

Körperbewusstsein entstehen.

 

  • Die gesundheitlichen Vorteile von bereits drei Mal wöchentlichem Training (60-90 Minuten) sind schon immens: das Herz-Kreislauf-System kommt in Schwung und das Immunsystem wird widerstandsfähiger. Darüber hinaus stützen trainierte Muskeln das Knochengerüst, wodurch haltungsbedingte Schmerzen gelindert oder vermieden werden können.

Andersrum beginnt bei vielen Menschen der Stress bereits im

Sport. Gerade in der heutigen Zeit stehen viel zu oft Leistungsziele

und körperliche Ideale im Vordergrund. Das schreckt einige davon

ab, sich aktiv zu betätigen.

 

Der wichtigste Aspekt bleibt dabei auf

der Strecke.

  • Spaß an der Bewegung! Wenn die gewählte Sportart keine Freude macht, stellt sich auch kein gesundheitlicher Nutzen ein.

 

 

 

 

 

Bild: Stefanie V. u. Janine K.

Bild: Stefanie V. u. Janine K.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ähnlich verhält es sich mit gesunder Ernährung – auch hier zählt

der Genuss. Nach zahlreichen erfolglosen Diäten und dem geführchteten Jojo-Effektwissen viele Menschen heutzutage nicht mehr wie eine gesunde,ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung aussieht.

 

Das Essverhalten vieler Menschen ist geprägt von Verboten, einseitiger Ernährungsweisen und Verunsicherung.

Die Folgen können ernährungsbedingte Erkrankungen sein, wie z.B. Adipositas, Diabetes Mellitus, erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen etc.

 

 

Dabei ist gerade heutzutage eine gesunde Ernährungsweise einfach,

da es ein großes Angebot an vielseitigen, regionalen und saisonalen

Lebensmitteln gibt.

 

Der Genuss soll dabei im Vordergrund stehen.

 


Janine Kofler hat seit 16 Jahren Erfahrung als Personaltrainerin in der Fitness Branche und verfügt über ein breites Unterrichtsrepertoire. Sie ist mehrfach ausgebildete A-Lizenz Trainerin im Fitness- Gesundheit und Sport Reha Bereichen und absolvierte mehrfache A-Lizenz Group Fitness Trainer mit großer Leidenschaft zum Pilates, Body in Balance, Functional Training und Stretch/Relax. Janine ist für Ihre energiegeladenen Stunden und Ihr Motivationstalent bekannt, und bringt immer sehr viel Kreativität in Ihre Stunden.